Тематический план

  • О курсе

    «Смелость - начало победы»

    Возраст детей: 6+

    Уровень сложности: базовый

    Продолжительность обучения: 12 академических часов


    Рукопашный бой – является одним из самых популярных видов единоборств в спорте, заимствовавший многое из карате и джиу-джитсу. Его используют не только в спортивных соревнованиях, но и для самообороны.  Рукопашный бой для детей  является эффективной системой освоения приёмов защиты и нападения. Ребенок

    Занятия по рукопашному бою для детей - прекрасный  способ научиться  побеждать и в спорте, и в жизни. Ребёнок  научится  самообороне, станет морально и физически  более крепким и развитым.

    Форма обучения по программе – заочная, с применением дистанционных образовательных технологий и информационно-электронной образовательной среды. Обучение проходит по индивидуальному учебному плану.

    • Приглашение

      • Что будет делать?

        На занятиях вы познакомитесь с методикой страховки по минимальному падению во время тренировочных занятий.

        Научитесь правильной стойки во время ведения боя. Отработаете приёмы стартовых основ техники и тактики ведения боя с помощью двойного удара.

        По окончании курса вы освоите технику самостраховки во время падения, приемы саморегуляции организма и тактику ведения боя  в парах.
        • Необходимые материалы

          Для прохождения курса вам нужно от 10м свободной площади в помещении. Желательно, чтобы помещение для тренировок имело минимальное количество предметов интерьера и легко бьющихся элементов, коврик гимнастический, спортивная одежда, борцовские перчатки, зеркало для отработки стойки и приёмов рукопашного боя.

          • До начала обучения

            Перед тем как начать обучение, подготовьте себя физически. Выполнение общефизических упражнений крайне важно для бойца. 

            Каждая тренировка начинается с разминки всех мышц и суставов, выполнятся различные упражнения для развития мышц и выносливости:

            • отжимания;
            • подтягивания;
            • различные силовые упражнения с дополнительным оборудованием (блины, гантели).
            Только после физической разминке можно приступить к занятиям.

            Можно пригласить на занятие  друзей или родственников. В этом случае тренировка будет проводиться в формате тренировки в минигруппе. Так как рукопашный бой предполагает партнёрство.

            • Содержание программы

              Занятия направлены на развитие ловкости, гибкости и координации движений, физической силы и выносливости учащихся, изучение приемов саморегуляции организма, овладение базовых навыков в области тактики ведения рукопашного боя.

              • Педагог

                Жукова Юлия Николаевна

                педагог дополнительного образования муниципального бюджетного учреждения «Дом детского творчества» Киселёвский городской округ.

                Образование – среднее-специальное, молодой специалист, мастер спорта России по рукопашному бою.

                • Сертификат

                  По окончании обучения выдается электронный сертификат о прохождении онлайн-курса «Основы рукопашного боя» в рамках реализации дополнительной общеразвивающей программы «Рукопашный бой»

                  • Дополнительная информация для педагогов и родителей

                    Цель курса: овладение основами рукопашного боя посредством освоения техники самостраховки и основ комбинации «двойки».

                    Рукопашный бой включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо.

                    В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Рукопашный бой благотворно воздействует на детский организм. В первую очередь это развитие физических свойств организма ребёнка, скорости реакции, гибкости суставов, координации движений. Занятия рукопашным боем способствуют укрепления здоровья детей, в результате чего улучшается состояние сердечнососудистой и дыхательной систем. Это обусловлено тем, что на занятиях по рукопашному бою для детей большое внимание уделяется общей физической подготовке.

                    По окончании курса учащиеся освоят навыки самообороны и основы рукопашного боя, научатся не терять самообладание в любых ситуациях и рассчитывать свои силы.

                    Владеют:

                    • основами техники выполнения комплекса физических упражнений;
                    • приемами саморегуляции организма;
                    • базовыми   основами  техники   и  тактики ведения рукопашного боя.

                    Знают и соблюдают:

                    • требования спортивного режима и гигиены;
                    • требования здорового образа жизни;
                    • правила спортивной этики.
                    • Продолжение обучения

                      Продолжить обучение по программе «Рукопашный бой» вы можете в муниципальном бюджетном учреждении дополнительного образования «Дом детского творчества» Киселёвского городского округа по адресу:

                      652707 Кемеровская область, г. Киселевск, ул. Панфилова, дом 7

                      Контактные телефоны: (8 384 64) 2-55-40, электронная почта kisddt@mail.ru