Тематический план
- Общее
- О курсе
О курсе
«Смелость - начало победы»
Возраст детей: 6+
Уровень сложности: базовый
Продолжительность обучения: 12 академических часов
Рукопашный бой – является одним из самых популярных видов единоборств в спорте, заимствовавший многое из карате и джиу-джитсу. Его используют не только в спортивных соревнованиях, но и для самообороны. Рукопашный бой для детей является эффективной системой освоения приёмов защиты и нападения. Ребенок
Занятия по рукопашному бою для детей - прекрасный способ научиться побеждать и в спорте, и в жизни. Ребёнок научится самообороне, станет морально и физически более крепким и развитым.
Форма обучения по программе – заочная, с применением дистанционных образовательных технологий и информационно-электронной образовательной среды. Обучение проходит по индивидуальному учебному плану.
- Приглашение
- Что будет делать?
Что будет делать?
На занятиях вы познакомитесь с методикой страховки по минимальному падению во время тренировочных занятий.
Научитесь правильной стойки во время ведения боя. Отработаете приёмы стартовых основ техники и тактики ведения боя с помощью двойного удара.
По окончании курса вы освоите технику самостраховки во время падения, приемы саморегуляции организма и тактику ведения боя в парах. - Необходимые материалы
Необходимые материалы
Для прохождения курса вам нужно от 10м свободной площади в помещении. Желательно, чтобы помещение для тренировок имело минимальное количество предметов интерьера и легко бьющихся элементов, коврик гимнастический, спортивная одежда, борцовские перчатки, зеркало для отработки стойки и приёмов рукопашного боя.
- До начала обучения
До начала обучения
Перед тем как начать обучение, подготовьте себя физически. Выполнение общефизических упражнений крайне важно для бойца.
Каждая тренировка начинается с разминки всех мышц и суставов, выполнятся различные упражнения для развития мышц и выносливости:
- отжимания;
- подтягивания;
- различные силовые упражнения с дополнительным оборудованием (блины, гантели).
Можно пригласить на занятие друзей или родственников. В этом случае тренировка будет проводиться в формате тренировки в минигруппе. Так как рукопашный бой предполагает партнёрство.
- Содержание программы
Содержание программы
Занятия направлены на развитие ловкости, гибкости и координации движений, физической силы и выносливости учащихся, изучение приемов саморегуляции организма, овладение базовых навыков в области тактики ведения рукопашного боя.
- Педагог
Педагог
Жукова Юлия Николаевна,
педагог дополнительного образования муниципального бюджетного учреждения «Дом детского творчества» Киселёвский городской округ.
Образование – среднее-специальное, молодой специалист, мастер спорта России по рукопашному бою.
- Сертификат
Сертификат
По окончании обучения выдается электронный сертификат о прохождении онлайн-курса «Основы рукопашного боя» в рамках реализации дополнительной общеразвивающей программы «Рукопашный бой»
- Дополнительная информация для педагогов и родителей
Дополнительная информация для педагогов и родителей
Цель курса: овладение основами рукопашного боя посредством освоения техники самостраховки и основ комбинации «двойки».
Рукопашный бой включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо.
В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела. Рукопашный бой благотворно воздействует на детский организм. В первую очередь это развитие физических свойств организма ребёнка, скорости реакции, гибкости суставов, координации движений. Занятия рукопашным боем способствуют укрепления здоровья детей, в результате чего улучшается состояние сердечнососудистой и дыхательной систем. Это обусловлено тем, что на занятиях по рукопашному бою для детей большое внимание уделяется общей физической подготовке.
По окончании курса учащиеся освоят навыки самообороны и основы рукопашного боя, научатся не терять самообладание в любых ситуациях и рассчитывать свои силы.
Владеют:
- основами техники выполнения комплекса физических упражнений;
- приемами саморегуляции организма;
- базовыми основами техники и тактики ведения рукопашного боя.
Знают и соблюдают:
- требования спортивного режима и гигиены;
- требования здорового образа жизни;
- правила спортивной этики.
- Продолжение обучения
Продолжение обучения
Продолжить обучение по программе «Рукопашный бой» вы можете в муниципальном бюджетном учреждении дополнительного образования «Дом детского творчества» Киселёвского городского округа по адресу:
652707 Кемеровская область, г. Киселевск, ул. Панфилова, дом 7
Контактные телефоны: (8 384 64) 2-55-40, электронная почта kisddt@mail.ru
- Отзывы о курсе
- Запись на курс