Тематический план

  • О курсе

    «Гибкая спина - свобода движения!»

    Возраст детей: 7+

    Уровень сложности: базовый

    Продолжительность обучения: 8 академических часов


    «Партерная гимнастика» - это система упражнений для укрепления и развития силы мышц, развития подвижности суставов. Гимнастика ориентирована на детей и взрослых, которые заинтересованы в развитии гибкости позвоночника, формировании правильной и красивой осанки.

    По окончании обучения на онлайн-курсе вы будете уметь, как безболезненно и эффективно растянуть спину и укрепить её, а так же узнаете, как правильно встать на мостик.

    Форма обучения по программе – заочная, с применением дистанционных образовательных технологий и информационно-электронной образовательной среды. Обучение проходит по индивидуальному учебному плану.

    • Приглашение

      • Что будем делать?

        На занятиях учащиеся получат знания о том, как сделать разминку перед тренировкой, как укрепить спину для предотвращения травм. Вы сможете научиться делать «корзиночку», «коробочку», «мостик» и другие упражнения.

        • Необходимые материалы

          • свободное место для занятий на полу;
          • гимнастический коврик;
          • скакалка или эластичная лента (можно использовать шарф в домашних тренировках).
          • До начала обучения

            Для успешного обучения необходимо подготовить место, где будет заниматься ребенок.

            Вблизи не должно быть электрооборудования, приборов накаливания и острых предметов.

            Тренировочные упражнения можно выполнять под лёгкую музыку.

            • Программа обучения

              Программа онлайн-курса включает  2 комплекса занятий по развитию базовых навыков партерной гимнастики для развития гибкости спины.

              Обучение направлено на освоение технологии выполнения упражнений: «корзиночка с захватом голени», «коробочка», мостик и др. Ребенок познакомится с их названиями и научится правильной технике выполнения.

              • Педагог

                Ширина Ольга Юрьевна, педагог дополнительного образования муниципального бюджетного учреждения «Дом детского творчества» Киселёвский городской округ.

                Образование – высшее Кемеровский  государственный институт культуры по специальности « Музыкальное искусство эстрады»

                • Сертификат

                  По  окончании обучения выдается электронный сертификат о прохождении онлайн-курса «Партерная гимнастика» в рамках реализации дополнительной общеразвивающей программы «Солнечный мир танца»
                  • Дополнительная информация для педагогов и родителей

                    Цель курса: развитие гибкости позвоночника и формирование правильной осанки учащихся

                    Партерная гимнастика включает упражнения поэтапного эффективного развития гибкости позвоночника

                    В основе  онлайн-курса  лежит комплекс упражнений, с постепенным  увлечением нагрузки которые направлены на разработку основных групп мышц спины.

                    Занятия партерной гимнастикой  является неотъемлемой частью занятий по хореографии. Многие дети имеют сутулость, сколиоз или избыточный вес, для хореографии являются критичными слабая спина, отсутствие прыжка, плоскостопие. С помощью партерной гимнастики можно постепенно избавиться от всех перечисленных недостатков.

                    По окончании курса учащиеся освоят технику выполнения  комплекса упражнений на гибкость спины, которые составляют основу для выполнения упражнения мостика с положения стоя. Владеют основами техники выполнения комплекса физических упражнений для  растяжки и укрепления мышц спины. Знают и соблюдают требования безопасности во  время выполнения  партерной гимнастики.

                    • Продолжение обучения

                      Продолжить обучение  по программе «Солнечный мир танца» вы можете в муниципальном  бюджетном учреждении дополнительного образования «Дом детского творчества» Киселёвского городского округа по адресу:

                      652707 Кемеровская область, г. Киселевск, ул. Панфилова, дом 7

                      Контактные телефоны: (8 384 64) 2-55-40, электронная почта kisddt@mail.ru